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Watsu et fibromyalgie

Par Marie-Noëlle DELAS - Praticienne de Santé
Une séance de watsu est une relaxation profonde en mouvement à ressentir pleinement toute en douceur et qui a des effets tout en profondeur. Cette pratique s’adresse et convient à tous, de l’enfance au troisième âge et nous verrons qu’elle convient bien aux personnes souffrant de fibromyalgie.



Watsu et fibromyalgie
Créé en 1980, le watsu est la forme de travail corporel aquatique la plus répandue dans le monde, en plein essor en Europe. Son développement en France est croissant. Surtout destiné au bien-être des personnes, il accompagne de plus en plus un traitement médical qu’il ne saurait remplacer à lui seul. Formé de la contraction de water et de shiatsu et prononcé « ouatsou », le mot watsu désigne une forme de zen shiatsu dans l’eau.

C’est en fait bien plus que cela. Le mot shiatsu signifie « pression des doigts » et est une pratique officiellement reconnue au Japon depuis 1955 qui s’inscrit dans la tradition orientale de prévention et  d’entretien de la santé.

Le watsu naît quand Harold Dull, enseignant américain de zen shiatsu, a l’idée d’emmener ses élèves pratiquer dans les sources d’eau chaude de Harbin, en Californie du Nord. Avec des mouvements plus faciles, plus fluides et plus amples, il découvre que le travail aquatique favorise la libre circulation de l’énergie le long des méridiens. Mario Jahara, son élève, y a ajouté de précieux micro-ajustements, enrichissements qui permettent une technique plus en douceur avec des flotteurs sous les genoux.

La pratique du watsu nécessite un bassin de profondeur de 1,15 m à 1,35 m, d’une longueur idéalement d’environ 7 à 8 mètres en cabinet de kinésithérapie ou centre de thermes. L’eau est primordiale. Elle doit être chaude, entre 34° et 35° pour que le receveur, muni de flotteurs, puisse se détendre dans les bras bienveillants du donneur. Le praticien soutient la personne sous la nuque et le bassin pour un climat de sécurité, de confort et de confiance.

Au rythme des deux respirations accordées, synchronisées, le donneur alterne des mouvements de bercement ou d’étirement et des pressions sur les méridiens, avec aussi des temps de calme et d’écoute. Pour le receveur, c’est la sensation d’une extraordinaire légèreté et rapidement les bienfaits de la relaxation apparaissent. Les effets de ce soin agissant sur les circulations sanguines, lymphatiques, énergétiques sont multiples.

LES BIENFAITS DE L’EAU CHAUDE

Le corps est comme en apesanteur dans l’eau chaude et c’est un excellent moyen pour faire travailler les muscles en toute décontraction et l'élasticité des tendons. Le bain chaud exerce un effet calmant sur l'organisme. Au niveau cardio-vasculaire, nous observons une vasodilatation et une augmentation
de la vitesse du débit sanguin. Le sang afflue à la peau, la tension artérielle s'élève au début et baisse ensuite. L’eau apporte instantanément ses qualités de fluidité et d'aisance au mouvement, une baisse du tonus et un relâchement musculaire. Il est utile pour atténuer les tensions et procurer une sensation de confort. Rappelons quelques-uns des bienfaits de l’eau : augmentation de l'activité de la peau, baisse de la pression sanguine, diminution de la viscosité du sang, augmentation des anticorps, de la diurèse, facilitation de la miction, la guérison des blessures et de chirurgie, diminution de la glycémie, des sécrétions gastriques et duodénales, accélération du métabolisme, atténuation de l'anxiété et du stress, amélioration du sommeil, de la douleur face à la fibromyalgie et les douleurs arthritiques.

LES BIENFAITS PROPRES À LA RESPIRATION

La respiration est, par essence même, l’un des grands facteurs de longévité. La séance watsu est l’occasion de se re-sensibiliser à la respiration abdomino-diaphragmatique perdue à l’âge adulte car enserré dans les vêtements, le stress, le sommeil sur le ventre, la concentration ou l’effort physique intense. Souvent limitée à 250 à 300 cm3 chez les personnes anxieuses ou déprimées par l’impact de la maladie, ce sera l’opportunité d’augmenter l’amplitude respiratoire.

Le diaphragme est au centre de l’une des quatre chaînes musculaires essentielles (postérieure, antéro-intérieure, antérieure, brachiale), la chaîne antéro-intérieure et les mouvements respiratoires ont des effets sur toute la dynamique du corps via la cage thoracique et la colonne. Non seulement la séance sollicite ce muscle du diaphragme très important mais permet aussi de créer plus d’espace entre les vertèbres, afin que les vaisseaux sanguins comprimés qui alimentent muscles et nerfs spinaux soient à nouveau libres. Elle autorise la mobilité de la colonne vertébrale et du bassin en rapport direct avec la mobilité du diaphragme pour contrer de mauvaises positions, habitudes ou des muscles du dos trop faibles.

C’est l’occasion de mettre en conscience et d’être plus proche du mouvement d'inspiration et d’expiration ce qui a un impact aussi sur le plan émotionnel. La respiration est la seule fonction vitale dépendante du système neurovégétatif que l’homme puisse maîtriser. Elle participe à la régulation du système nerveux, de la circulation sanguine. La vie psychique influe sur la respiration et la respiration influe sur la vie psychique. Une bonne respiration ample est éminemment
importante. D’ailleurs nous pouvons observer que la respiration devient plus profonde, plus longue au fil des bercements car dans le relâchement, la personne étire son inspiration et son expiration naturellement.

En participant et en suivant cette ample respiration de la personne, le praticien permet de grands bénéfices comme l’augmentation des défenses immunitaires, le déblocage des tensions, l’augmentation des échanges, une meilleure assimilation des graisses, un massageinterne des organes, une action sur l’esthétique et une action fondamentale
sur l’esprit.




Rédigé le 25/04/2014 à 16:02 modifié le 25/04/2014

Marion CHERVY
Journaliste spécialisée en Médecines Alternatives et Complémentaires En savoir plus sur cet auteur

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