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Stress: livres sur le stress

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GESTION DU STRESS. Michèle FREUD

Nous sommes tous concernés par le stress.
Il est de tous les temps, de tous les âges.
Quelles en sont les sources, Quels en sont les symptômes ?
Comment mieux le gérer ?
· Des clés pour apprendre à élaborer sa propre stratégie pour combattre le stress et gérer son temps
· Des outils pour se reprogrammer positivement et rétablir des rapports confiants avec soi, avec les autres
· Des techniques pour apprendre à se détendre

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A LA RECHERCHE D'UN EQUILIBRE. Une stratégie anti stress. Lise LANGEVIN HOGUE

Ce livre se veut différent des autres ouvrages déjà écrits sur le stress car il ne nous donne pas seulement la nomenclature des bonnes habitudes de vie à adopter pour le combattre, mais il insiste surtout sur les facteurs psychologiques du stress et sur les moyens de le réduire.

Le stress psychologique est constitué avant tout d'émotions. L'anxiété, l'hostilité, la culpabilité et la dévalorisation causent des tensions qui se manifestent souvent sous forme de maladies psychosomatiques. Pour éviter d'en arriver là, nous vous proposons de déterminer d'abord vos principaux facteurs de stress pour apprendre à les connaître.

Des exercices vous permettant de comprendre et d'expérimenter une façon de diminuer ce genre de stress vous seront proposés. Soyez toutefois avisé qu'une simple lecture du volume ne peut donner de résultats durables, et que seul un investissement d'efforts de votre part peut développer vos capacités à le contrer.

Enfin, vous verrez que le stress peut avoir des conséquences graves mais qu'il peut tout aussi bien engendrer du dynamisme, une motivation, et de la créativité chez un individu.

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COMMENT GERER SON STRESS. Vra PEIFFER

Surmenage, problèmes familiaux ou financiers, mais aussi promotion ou simple départ en vacances... nous sommes tous soumis à une multitude de stress. Comment faire face à ces situations en conservant bonne humeur et énergie ? Parce que trop de stress est dangereux, apprenez à le gérer pour n'en tirer que les bénéfices.

Un bilan personnalisé :
- Sachez reconnaître les signaux d'alerte du stress : nervosité, insomnie, agressivité, abattement, mal au dos, etc.
- Quel type de stressé êtes-vous ?
- Quel est votre niveau de stress ?
Un programme précis :
- des exercices de respiration, de relaxation pour vous détendre en profondeur et bien respirer.
- Des conseils pratiques pour améliorer votre sommeil.
Une méthode éprouvée qui vous apprendra à :
- Adopter une attitude positive grâce aux techniques de visualisation.
- Bien réagir face aux personnalités difficiles.
- Exprimer votre colère de manière constructive et formuler clairement vos désirs.
Des conseils simples et efficaces pour prendre la vie du bon côté.

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Rédigé le 04/01/2009 à 14:45 modifié le 15/02/2017


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Tags : livre, stress




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